z czego sa

nie chce mi sie wnikac w szczegoly bo sie robi coraz dluzsza polemika o bzdury Tak twoje argumenty sa sensowne i bardzo ladnie wygladaja na pismie. Ale fakty niestety przecza same sobie. Co do tego ze gdyby tak bylo to niebylo by ludzi otylych. Coz znam troche otylych ludzi i zaufaj mi nie sa otyli dlatego ze stosowali sie do zalecen dietetycznych [...]

[...] reżimie traci sie w 7 dni!! ty zrobiles tyle w 6 tyg!!! badz powazny, przy slabej genetyce mogles w tym czasie zrzucic powiedmy 3-4 kg ! Przy PRZECIETNEJ spokojnie 6-7 z czego zalozmy ze nawet 50% to bylaby utrata miesni. Chociaz przy takim poziomie LBM to ciezko mowic ze mogles cos stracic! Przy takim poziomie zwykle zyskuje sie miesnie [...]

[...] mam nawet dobrze wyrzeźbioną sylwetkę. Zamierzam chodzić na siłke 3-4 razy w tyg. Głównie mi zależy na zrobieniu sobie six-packa (robiłem swego czasu a6w - ale nie dokończyłem). Sprawa druga - dieta. Jakie są wskazania, czego nie jeść, co jeść? Chciałbym, abyście mi doradzili jakie ćwiczenia robić. Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi. Pozrawiam!

[...] spalić tłuszczyk. Teraz nie mam możliwości uczestniczyć w zespołowych zajęciach. Zaopatrzyłąm sie w kilogramowe hantle step i jakoś daję radę ułożyć fajny godzinny relaksujący trening z tych ćwiczeń które poznałąm chodząc do klubu...fitness clubu Powodzenia w ćwiczeniach - ja staram się być w nich konsekwentna i regularna czego i Tobie życzę

przeszukalem i przeczytalem juz wiele tematow na forum i ciagle nie znalazlem w sumie tego czego szukalem gdyz wszedzie jest to bardzo podobne.. otoz jak juz ktos ulozyl sobie diete to jest to dieta w ktorej najczesciej brakuje alternatywy dla danego posilku.. a nie ciezko w sumie jest przez miesiac dzien w dzien to samo.. no nie?;)) wiec [...]

[...] chcialo mi sie komentowac nawet stwierdzen jak to nie koksujacy zazdroszcza wam koksowania :D Podjerzewam ze tym co to pisali, najbardzije zazdrosci koksowania miętki :D Dlaczego ? No jak to dlaczego, jest wiekszy od nich wiec ma czego zazdroscic :D Przyznaj sie miętki, że nie zazdroscisz im sylwetki bo masz lepszą tylko zazdrość cię zżera bo [...]

Nie masz diety ani treningu a chcesz brać v12 i robić rzeźbę przy 63kg, ciekaw jestem z czego. Podstawa sukcesu to dieta+trening+regeneracja, suplementy są dodatkiem.

[...] nie mi tylko tym którzy mnie obrazaja,moje posty sa w wiekzosci madre,naukowe,nowatorskie, tylko zepoprostu niektorzy ich nie rozumieja i za to krytykuja, bo boimy sie tego czego nie znamy, a ja jestem tu od poczatku istnienia tego forum , cwicze 15 lat juz(z marnym skutkiem ze wzgledu na genetyke) ale sie nie poddaje, mam wieksze doswiadczenie [...]

[...] 2 treningi na czczo aby pomału palić tłuszcz? I te 2 kolejne treningi... Czy nie spalę sobie mięśni takim wysiłkem jeśli będę jadł tak jak opisałem? Pewno zapytacie dlaczego w takim razie nie robię redukcji. A no bo ćwiczę dopiero nieco ponad rok i nie chcę robić takiej konkretnej wycinki z dietą typu CKD czy TKD. Fat u mężczyzn najszybciej [...]

Dodatkowo w podanym tutaj jadłospisie masz w sumie około 125-130g czystego białka, czyli 1.5g białka na 1 kg m.c. No sooooorry, kolego, jak ty chciałeś na tym masę robić? Z czego te mięśnie mają się budować, z ryżu? To ja na redukcji więcej białka jadłam, a ważę 2/3 tego co ty. Podsumowując: we wklejonej powyżej diecie proporcje makroskładników [...]

[...] Minęły 4 lata. W tym roku na Mistrzostwach Świata mają wystąpić Czerwone Gitary. Edycie Górniak zarzucano, że Mazurka Dąbrowskiego wykonała zbyt patetycznie. Kibice chcieli czegoś zupełnie innego. Kto zatem powinien to zrobić? Jak śpiewać Hymn tak , aby nie uśpił piłkarzy i kibiców, ale też nie brzmiał żołniersko? A może Polakom potrzeba [...]

Dlaczego tyjemy? Jesteśmy wyjątkiem w przyrodzie. Jako jedyny gatunek potrafimy się przekarmić i doprowadzić do groteskowego wyglądu. Czy widzieliście kiedyś otyłego zająca, sarnę albo wróbla? No, może widzieliście otyłego psa lub kota... Jeśli tak, to warto pamiętać, że sam do takiego stanu się nie doprowadził - pomógł mu [...]

Bo sie wszyscy spodziewaja niewiadomo czego.Wyjscie z grupy bedzie naprawde olbrzymim sukcesem.I wlasnie nie wiem,dlaczego wszyscy sa tak pewni awansu do dalszej rundy.Jak zwykle,wszystko zweryfikuje boisko ,a nie przed meczowe dywagacje :P . I oby nie bylo,odwroc tabele,Polska na czele...

[...] abym cos polecil ze stakow takich jakich niema w Polsce lub sa malo dostepne,badz poprostu chca kupic tu bo sa tansze niz w Polsce i pytaja o ceny ,ze chca cos przetestowac czego jeszcze niebrali itd. Zrobilem wiec zestawienie tylko stakow kreatynowych firm z USA - w zestawieniu niema Polskich stakow - ceny produktow podaje w $ poniewaz kurs [...]

''Ro8son: od czego niby byly te utraty przytomnosci?'' ano to było tak że zawsze jak walczy dwóch no to jest tak że jes też sędzia no i nie zdązył przerwać walki na czas no i jeden stracił przytomność po serii uderzeń ale ogólnie tutaj widze że toczy się rozmowa o tym że nie można się nauczyć różnych technik z filmów instruktażówek ... hm ... w [...]

[...] rob przysiady, rob okolo 10 powtorzen jak nie cwiczyles wczesniej i nie przesadzaj z ciezarem zeby sie nauczyc techniki i przyzwyczaic cialo do tego cwiczenia. tak po 3 treningach juz bedziesz wiedzial czego ci potrzeba. nogi sa partia ktora ma szybko bardzo dobre wyniki, tzn najczesciej. aha, mam na mysli uda bo z lydka jest juz troche gorzej ;]

[...] rpzesadzisz z liczba serii (troszke mniej niz w HST) spokojnie mozesz robic 3-4 tyg. Mniej serii zalecam ze wzgledu an to ze w HIT jednak dazy sie do zalamania miesniowego czego nie ma w HST a co na dluzsza mete jest naprawde przemczajace. Polecam tez lekko zmodyfikowac HIT i dorzucic raz na 2-3 miesiace SD z HST naprawde sie rpzydaje bo jest [...]

10 amp Omnadren 250 mg/ml Jelfa Polska 10 amp Deca Durabolin 100 mg/ml Organon,Holandia Nolvadex 30 tab,Clomid 24 tab, oslonki, witaminki i odzywki tez sa. Problem mam tylko z rozpisaniem Deci i Oma w wyszukiwarceznalalzem pelno tematow na temat takiego cyklu ale nie znalalzem tego czego chcialem wiec prosze was o pomoc. Pozdro

MOIM ZDANIEM KICK-BOXING JEST SPORTEM UNIWERSALNYM, DLA KARZDEGO I DLA DZIEWCZYN I DLA CHŁOPAKÓW, NIEMA ZNACZENIA KOLOR SKURY PŁEĆ, RELIGIA I UPODOBANIA POLITYCZNE. A POZATYM TRENINGI KICK-BOXINGU TO NIE TYLKO SPARINGI ALE TAKRZE OGULNO ROZWOJÓWKA DLA CAŁEGO ORGANIZMU, PODOBNIE JAK AEROBIK LUB INNY SZIT, TAKIE TRENINGI NAPEWNO POZYTYWNIE WPŁYNĄ NA [...]

Mam takie pytanie. Mam niewielki problem z klatką piersiową tzw. szewska klatke - mostek lekko wciśniety do środka. Wiem, ze pływanie pomaga zniwelować te dolegliwość, ale czy są jakieś ćwiczenia na siłowni, ktore też mi pomogą i czego nie ćwiczyć??